Название у сетов придумано просто чтобы их различать.

Оно метафорическое, не говорит ни о чем тем более о том какой опыт ты проживешь через этот сет сегодня, а какой в следующей практике - он будет всегда разный - это секрет многомерного звучания...

Ниже примерное изображение многомерного сета, который создается с учетом разных мозговых ритмов: дельта, тета, альфа, бета и гамма

На создание и запись одного сета уходит 1-3 дня. Это большой труд. Прошу его ценить и если ваши друзья тоже хотят такой сет, просто поделитесь с сними этим сайтом. Благодарю вас за осознанность.

Все средства от продажи муз.сетов пойдут на создание нового приложения для медитаций и поддержку некоммерческих проектов по реабилитации военнослужащих, людей с зависимостями, заключенных, детей с аутизмом и др

Рекомендации для самостоятельной практики:

Звук будет качественней, если вы используете хорошие наушники или у вас есть хорошие колонки (из динамика телефона или ноутбука-звук слабее и многомерность может быть частично утеряна)

Желательно перед практикой не есть плотно. Лучше попить тепло-горячей водички.

Можно приготовить плед, бывает тело проживает холод.

Я люблю одевать теплые свободные носочки и свободный костюм не обтягивающий и не пережимающий тело.

Маску на глаза или в темноте (так выделяется мелотонин)

Лечь на ровную поверхность не сильно мягкую-лучше всего пол с йога ковриком или пледом без большой подушки, можно вместо нее свернуть плед или тоненькую подушку, чтобы зона под шеей была ровной и энергия легко проходила.

В процессе практики идите за телом и то куда вас поведет энергия под ту музыку которую вы услышите. У вас могут быть неприятные эмоции или приятные. При этом это не зависит от сета, каждый раз разный опыт т.к. сет многослойный и мозг может идти каждый раз за разными волнами.

Намерение на практику одно - довериться себе, своему телу, своему духу. И в этом доверии открыться любому опыту какой бы он ни был.

Если хочется звучать, говорить петь - делайте это.

Захочется телу двигаться - позвольте ему это делать так как оно выберет само.

Проживайте все чувства и эмоции, могут быть и смех и слезы, пусть будут - дайте всему место.

Доверяйте себе и потоку.

Для начала практики ложитесь в позу доверия - шавасаны

(ноги и руки широко, ладонями открытыми к небу).

Включить трек.

Сделать вдох с максимальной задержкой дыхания и спокойный выдох (1-2 раза) и после этого свободное дыхание всю сессию.

После сессии резко не вставайте. Интегрируйте все прожитое.

И больше пейте воды после практики, вода поможет интегрировать новый опыт

Я всегда рада буду обратной связи от вас, как вам сет и как проходят ваши практики.

Пишите если будут вопросы.

И приходите в общее поле или на инд.сессии - это всегда более глубокий и разнообразный опыт с большим количеством энергии, поэтому и активации конечно мощнее.

Но и самостоятельная практика прекрасно поддерживает, я сама практик постоянно под свои же сеты.

Хороших вам путешествий.