Вначале сессии мы сонастроим поле группы через общение и намерение.
Затем вы ложитесь, закрываете глаза, лучше одеть маску (видеть вас будут только фасилитаторы). Прозвучит мини настройка дыхания, и дальше будет звучать специально созданный для этой практики музыкальный сет (каждую практику разный сет) и в течении часа вы проживаете то, что хочет ваше тело, доверяя своему процессу.
Фасилитаторы сопровождают поле группы. уделяя внимание каждому участнику какое-то время. Затем когда музыка завершается мягко возвращаемся и проговариваем прожитое - шеринг важная часть практики.
Для подготовки: за 2 часа желательно не есть, лучше пить воду, можно за сутки не есть тяжелой пищи. А после практики пить много воды. Вода проводник энергии и новых кодов информации, легче пройдут изменения. После практики скорей всего не захочется общения или людных мест, а наоборот хорошо уединение и природа.
Одежда для практики легкая не стесняющая тело и движения, не пережимающая тело и не стягивающая - лучше свободна, комфортная. Если замерзнете можно приготовить рядом плед и при желании укрыться им в процессе практики. Подушка вам не нужна и лучше лежать на ровной твердой поверхности, йоговском коврике например или ковре, если нет такой возможности можно и на кровати, диване.